این تمرین یک تمرین موثر گردن است که برای رشد و تقویت عضلات پشت گردن شما طراحی شده است. به دلیل داشتن ماهیچه های قوی گردن، گردن را بسیار متنوع تر می کند، دامنه حرکتی را افزایش می دهد، گردن را شل می کند و آن را در برابر آسیب ها قوی می کند.
هنگامی که سر و شانه ها به دلیل وضعیت نامناسب به سمت جلو حرکت می کنند، برخی از ماهیچه های قفسه سینه و گردن به مرور زمان کوتاه شده و سفت می شوند که می تواند وضعیت نامناسبی که باعث گردن درد می شود را تداوم بخشد. تمرینات تقویتی گردن می تواند به شل شدن عضلات وضعیتی کمک کند و ممکن است درد گردن را کاهش دهد.
منو
