این تمرین جلوی گردن را می سازد و استرنوکلیدوماستوئید را ضخیم می کند که باعث می شود گردن شما از جلو بسیار ضخیم و پهن به نظر برسد. به دلیل داشتن ماهیچه های قوی گردن، گردن را بسیار متنوع تر می کند، دامنه حرکتی را افزایش می دهد، گردن را شل می کند و آن را در برابر آسیب ها قوی می کند.
هنگامی که سر و شانه ها به دلیل وضعیت نامناسب به سمت جلو حرکت می کنند، برخی از ماهیچه های قفسه سینه و گردن به مرور زمان کوتاه شده و سفت می شوند که می تواند وضعیت نامناسبی که باعث گردن درد می شود را تداوم بخشد. تمرینات کششی گردن می تواند به شل شدن عضلات وضعیتی کمک کند و ممکن است درد گردن را کاهش دهد.
منو
